Kurš gan reizi mūžā nav apņēmies sākt jaunu dzīvi – regulāri nodarboties ar fiziskām aktivitātēm? Bet cik daudz ir to, kuri šo apņemšanos realizē? Tagad jūs to spējat!
Pieredzējušās jogas skolotājas Luīzes Graimas grāmatā "
15 minūtēs: vieglā joga" ir parādītas četras jogas
vingrojumu kombinācijas, kuras ir pa spēkam arī iesācējam un var
izpildīt mājās. Tas palīdzēs jums ietaupīt gan laiku, gan līdzekļus
un tomēr izbaudīt jogas nodarbību dziedinošo efektu. Katra no
vingrojumu kombinācijām ir paredzēta citai diennakts daļai, taču
ikviens var atrast sev vispiemērotāko nodarbību laiku.
Visu vingrojumu izpildes secība ir izstrādāta tā, lai sniegtu jums
papildu enerģiju, uzlabotu stāju un lokanību un palīdzētu uzveikt
stresu. Ar laiku joga kļūs par dzīvesveida daļu un palīdzēs
sakārtot visus jūsu dzīves aspektus, lai justos harmoniskāk.
Grāmatas pielikumā ir DVD, kas izmantojams kopā ar grāmatu un
palīdzēs jums labāk apgūt jogas vingrojums.
