Ir zināms, ka ierasto diētu ieteikumi bieži vien izrādās neefektīvi. Ātrā diēta ir radikāli jauna ēšanas filozofija. Tā ir stratēģija veselīgam, ilgam mūžam un efektīvai svara zaudēšanai bez stresa un aizliegumiem. Apkopojot zinātniskos pētījumos gūtās atziņas un personisko pieredzi, grāmatas autori ir izveidojuši ikvienam pieejamu diētas programmu.
Ātrā diēta liek domāt ne vien par to, ko ēd, bet arī –
kad ēd, paredz periodisku badošanos, bet ne bada ciešanu, ļauj
turpināt baudīt iecienītos ēdienus, neparedz apgrūtinošu kaloriju
skaitīšanu ikdienā, neliek ilgstoši no ēdienkartes izslēgt
atsevišķus produktus, neļauj svaram atgriezties, ilgtermiņā uzlabo
veselību.
Kā radās Ātrā diēta.
Maikls Moslijs pats piedalījās pētījumos par uzņemto kaloriju
samazināšanu un gavēni. Tādējādi viņš atklāja periodisko badošanos,
kas paredz samazināt uzņemto kaloriju daudzumu, taču tikai neilgu
laiku. Ilgstošu pētījumu un eksperimentu rezultātā viņš nolēma
radīt un pārbaudīt pats savu modificēto versiju, tā saukto 5:2
diētu. Piecas dienas nedēļā viņš ieturēja normālas maltītes, bet
atlikušajās divās dienās uzņēma ceturtdaļu no ierastā kaloriju
daudzuma (tas ir – 600 kalorijas).
Pirmo reizi ar tā dēvēto Ātro jeb 5:2 diētu Maikls iepazīstināja
raidījumā “Ēd, badojies, dzīvo ilgāk” (Eat, Fast, Live Longer), kas
tika translēts BBC kanālā Londonas olimpisko spēļu laikā 2012.
gadā. Raidījums izpelnījās milzīgu skatītāju uzmanību, cilvēki
rakstīja vēstules, uzdeva jautājumus, vēlējās informāciju,
ēdienkarti, kā arī rūpīgi izpētītus zinātniskos argumentus. Šis
raidījums tad arī kļuva par iedvesmas avotu grāmatai “Ātrā
diēta” , kas guva fenomenālus panākumus.
Par autoriem
Dr. Maikls Moslijs ir britu žurnālists,
medicīnas doktors un Britu raidorganizācijā BBC darbojies kā
televīzijas raidījumu producents un vadītājs.
Mimī Spensere ir žurnāliste, modes,
ēdienu un diētu apskatniece un populārās grāmatas 101 Things to Do
Before You Diet (“101 padoms pirms diētas uzsākšanas”)
autore.
Dr Maikls Moslijs par Ātro diētu:
Vairāk informācijas www.thefastdiet.co.uk
Grāmatu “Ātrā diēta” no angļu valodas tulkojusi Zelma Buile.
