Apgādā Zvaigzne ABC nāk klajā pasaulsavenā franču dietologa Pjēra Dikāna grāmata “Dikāna diēta”. Lai arī diēta raisa dažas pretrunīgas reakcijas, par tās efektivitāti neviens nešaubās, jo ievērojot šo idētu, kilogrami patiešām zūd.
Apgādā Zvaigzne ABC nāk klajā pasaulsavenā franču
dietologa Pjēra Dikāna
grāmata “
Dikāna diēta”. Lai arī diēta raisa dažas pretrunīgas
reakcijas, par tās efektivitāti neviens nešaubās, jo ievērojot šo
idētu, kilogrami patiešām zūd. Sākotnēji izdota Francijā,
grāmata kļuva par nacionālu bestelleru, bet nu jau tās piekritēji
atrodami 32 valstīs (Dikāna diēta ir iztulkota 14 valodās). Šobrīd
tā ir populārākā diēta, ko piekopj daudzas slavenības, un tādēļ šī
augsta proteīnu satura diēta ir preses uzmanības centrā.
Pateicoties tai Dženifera Lopesa atguva savu ideālo figūru
pēc dvīņu piedzimšanas, Kembridžas hercogiene Keita Midltone,
gatavojoties kāzām, notievēja par diviem izmēriem, bet pēc krievu
preses ziņām, Dikāna diētu šobrīd ar lieliskiem rezultātiem izmanto
Krievijas popkultūras ikona Alla Pugačova.
Dikāna diēta ir četru posmu programma, kuru izveidojis un
pilnveidojis franču ārsts 35 gadu garumā. Būtībā tas ir uztura
plāns ar augstu proteīnu un samērā zemu kaloriju saturu.
Pirmā fāze – “uzbrukums” – ir visai vienkāršs: drīkst
ēst, cik vien vēlas, kad vien vēlas – produktus, kas satur
liesu proteīnu (gaļa un zivis, olas, piena produkti). Šajā
fāzē tiek zaudēts no 0,5 līdz 1 kg svara, un tā ilgst (atkarībā no
cilvēka) no 2 līdz 7 dienām. Otrajā fāzē jāēd pārmaiņus proteīni un
dārzeņi (var izvēlēties no 28 dažādiem dārzeņiem). Tad seko trešā
fāze, kurā tiek nostiprināti rezultāti (10 dienas par katru
zaudēto kilogramu), kurā nosacījumi ļauj ēst arī augļus, maizi un
citus cieti saturošus produktus. Pēdējā, stabilizācijas fāzē, ēst
var visu, ko vēlaties, jāievēro tikai 3 noteikumi, tai skaitā
slavenās “proteīnu ceturtdienas”.
Viena no diētas panākumu atslēgām ir tās viekāršība – nav jāskaita kalorijas, jāsver sastāvdaļas vai jābadojas. Tā ir īpaši piemērota korpulentiem cilvēkiem, jo diētas radītājs ir ņēmis vērā viņu psiholoģiskās īpašības. Vēl šī diēta būs īsts atradums gardēžiem, kas vēlas zaudēt liekos kilogramas, it īpaši tiem, kam garšo gaļa.
