Grāmatas autore Estere Blūma piedāvā savu pieeju paleodiētai,
lai liktu senai idejai strādāt mūsdienu sieviešu labā. Tas ir
vienkāršs plāns, ko veido trīs soļi: paleodetoksikācija,
paleopāriestatīšana un pati elegantā paleodiēta.
Mēs esam 21. gadsimta sievietes, tomēr mūsu ķermenis
darbojas pēc tiem pašiem principiem kā slaidajām paleolīta laikmeta
māsām. Viņas ēda, lai būtu veselas, spēcīgas un izturīgas... un
nekļuva resnas. Ar paleodiētu arī mēs varam “atgriezties
pie saknēm” un attīrīties. Paleodiēta ir mūsu senču ēšanas ieradumu
labākā mūsdienu versija. Tā pilnībā atbilst cilvēka ģenētiskajai
uzbūvei un ir brīva no izplatītākajiem alergēniem, kuriem tiekam
pakļauti mūsdienās.
Estere Blūma apgalvo, ka diētai nav jābūt ciešai kā korsetei vai
nomācošai kā pelēkiem negaisa mākoņiem. Dāmas, kas dzīvo pēc
elegantās paleodiētas principiem, bauda lielisku pašsajūtu. Tomēr
paleodiēta nav arī nekāds one-size apģērbs, kas der visām. Tā nav
jāievēro pedantiski. Katrai sievietei jānoskaidro sava unikālā
labsajūtas formula. Jānoskaidro un jāpieņem.
Grāmatā
"Alu sievietes nekļūst resnas" piedāvāta plaša
informācija par mūsu ķermeni un procesiem tajā, par stresa un
toksīnu ietekmi uz hormoniem un vielmaiņu, par dažādiem produktiem,
par paleodiētas priekšrocībām un principiem, kā arī daudzveidīga
“paleoēdienkarte” un gardu maltīšu receptes. Atliek vien
izmēģināt!
Alu laikmeta diētas var būt arī ļoti ekstremālas. Elegantā
paleodiēta tāda nav, toties tā ir ļoti iedarbīga. Galvenie ieguvumi
ir slaids un muskuļots augums, atveseļots zarnu trakts, likvidēti
iekaisumi, no liekā šķidruma atbrīvots organisms, novērsta tūska un
vēdera pūšanās, līdzsvaroti hormoni, apturēta tauku veidošanās un
saglabāta ķermenim optimālā tauku proporcija.
Paleodiētas ievērotājas Estere Blūma
aicina paļauties uz veselo saprātu un intuīciju. Viņa saka – viss
turpinoties un notiekot pat tad, ja reizēm rīkojamies pilnīgi
pretēji paleodiētas principiem. Arī viņai gadoties atkāpes no
paleodiētas un visbiežāk to iemesls esot nepareizi saplānots laiks.
Estere liek domāt un atrast vislabāko motivāciju, lai dotos
uz sporta zāli, atteiktos no cepumiņiem un pietiekami
izgulētos. Alu laikmeta dāmām esot bijis jātiek galā ar
daudz mazāku pienākumu apjomu nekā sievietēm mūsdienās. Tāpēc
atvēlot sev pietiekami daudz laika, jau būs veikts pusceļš līdz
uzvarai.
Lieciet lietā paleodiētu, zaudējiet kaitinošos liekos kilogramus,
atgūstiet veselību, dzīves– un kustību prieku un baudiet jaunu
spēku pieplūdumu!
