Perfekti apslēptā depresija

Kad tava dzīve izskatās perfekta, bet iekšēji tu brūc kopā…

Ja esi audzināts uzskatīt, ka sāpīgas emocijas ir vājuma pazīme vai atklāt savu ievainojamību nav droši, visdrīzāk, lai izdzīvotu, tu esi izveidojis ārēji perfektu dzīvi. Dzīvi, kurā citi tevi redz kā veiksmīgu cilvēku, kas vienmēr iesaistās un ir gatavs palīdzēt citiem. Kur gan ir problēma? Tevi vienmēr pavada paškritika un kauns, un tu nevari atļauties paust bailes, dusmas, zaudējuma sāpes vai skumjas. Tu saproti, ka kaut kas nav kārtībā, bet nezini, kas tieši – tikai jūties iesprostots un vientuļš. Ja tas izklausās pazīstami, iespējams, tev ir perfekti apslēptā depresija (PAD).
“Perfekti apslēptā depresija” ir grāmata, kas palīdzēs izprast perfekcionismu sevī, atpazīt pārliecības, kas tev kaitē, un piekļūt ilgstoši apspiestām emocijām. Tu gūsi praktiskus ieteikumus, kā apklusināt kritizējošo iekšējo balsi, un iedarbīgas stratēģijas, kā tikt galā ar sarežģītām jūtām. Un, galvenais, uzzināsi, ka palīdzības lūgšana nav vājuma, bet gan spēka pazīme. “Perfekti apslēptā depresija” būs uzticams pavadonis, sperot neperfektus soļus ceļā no slēpšanās uz dziedināšanos.

Dr. MĀRGRITA ROBINSONE RATERFORDA ir klīniskā psiholoģe ar vairāk nekā 25 gadu pieredzi darbā ar individuāliem pacientiem un pāriem, specializējusies depresijas, trauksmes un attiecību jautājumos. Lai mazinātu sabiedrībā valdošo stigmu psiholoģiskās palīdzības saņemšanai, plašākai publikai viņas iejūtīgo un vienkārši uztveramo terapijas stilu ir iespēja iepazīt Dr. Mārgritas populārajā blogā un raidierakstos. Raidījumi par perfekti apslēpto depresiju, kuros viņa skaidro šo bieži nepamanīto traucējumu izpausmes, ir sasnieguši tūkstošiem skatītāju un klausītāju.

“Perfekti apslēptā depresija” beidzot uzrunā tos, kuri pat nezina, ka ciešanas, kas slēpjas aiz viņu lieliski paveiktajiem darbiem, ir īstas. Diez vai šie cilvēki jebkad ir iedomājušies, ka uz viņiem varētu attiekties vārds “depresija”. Drīzāk viņi turpina izmisīgi lepoties ar saviem perfektajiem standartiem un cer, ka ar savu centību spēs mazināt sāpes, ko jūt ikdienā, sevi nepieņemot, kritizējot un izdzenot.
Grāmatā atradīsi gan skaidrojumu tam, kas īsti ir perfekti apslēptā depresija un tās radītās ciešanas, gan praktiskus ieteikumus pārmaiņām un, īpaši būtiski, – to noturēšanai ilgtermiņā.”

Vita Kalniņa, psihoterapijas speciāliste, Ģimenes psiholoģijas centra LĪNA vadītāja

“Grāmatā “Perfekti apslēptā depresija” Mārgareta Raterforda spilgti un atmaskojoši izgaismo svarīgu depresijas aspektu, kam ir pievērsts pārāk maz uzmanības. Viņa detalizēti apraksta, cik ciešas ir attiecības starp perfekcionismu un depresiju; tās rada toksisku iekšējo sajūtu, kas pat ļoti cienījamiem un daudz sasniegušiem cilvēkiem atņem spēju izbaudīt savus panākumus, jo perfekcija īstajā pasaulē ir reti sastopama, ja vispār pastāv. Raterfordas līdzcietība un viedums ir tikpat liela kā viņas drosme izaicināt mūs paplašināt izpratni par depresiju un tās daudzveidīgajām izpausmēm. Viņas pavadība un atbalsts būs ārkārtīgi nozīmīgi ikvienam cilvēkam, kurš nonācis šajā spēkus izsūcošajā stāvoklī.”

Dr. Maikls D. Japko (Michael D. Yapko), klīniskais psihologs, grāmatu “Depression is Contageous” un “Keys to Unlocking Depression” autors

Tulkojusi Ilze Lasmane.